Tid til tantra
Tantra er et begreb, som i de senere år er kommet frem i lyset – men hvad er det egentlig, og hvordan gør man? Mediterer man i stedet for at dyrke sex? Kræver det svære fysiske stillinger? Må man ikke få orgasme? Skal man være fuldbefaren i menneskets energisystem? Hæver man sig over seksualiteten og bliver åndfuld, men aseksuel?
Kærlighed og sex er en af de store kilder til glæde i menneskers liv – og til sorg og lidelse. Og det ser ikke ud til at blive lettere i disse år. Tiden er inde til at finde nye veje og give parforhold, kærlighed og sex bedre betingelser på nye præmisser. Og her kommer tantraen ind med en værdifuld viden om sex og spiritualitet. Men den er ofte iklædt gamle, støvede, østlige klæder, som er baseret på andre tider og fjerne kulturer og alene af den grund kan virke for fremmede for nutidens mennesker i denne del af verden.
Denne bog giver dig inspiration til at forny din seksualitet og dit kærlighedsliv. Den giver et let tilgængeligt bud på en moderne, vestlig form for tantra, som er brugbar for mange mennesker. Den baserer sig på mine egne erfaringer og på de erfaringer, mine elever har gjort på baggrund af min undervisning. Bogen bygger derfor ikke på teori, hensigter og idealer, men på konkrete menneskers liv og proces.

Tantrasex mætter mere
Mange mennesker er forvirrede, fordi de ikke formår at skabe langtidsholdbare og nærende forhold. En af årsagerne kan være, at man søger sin partner ud fra overfladiske kriterier og ubevidste forestillinger om, hvad man ønsker sig. Det er dejligt at få, hvad man ønsker sig, men det er langt bedre af få det, man har brug for. Tantra kan hjælpe dig til at finde ud af, hvad du har brug for – og hvordan du får det.
Når man får det, man reelt har brug for, bliver man mere tilfreds og hviler bedre i sig selv. Jagten og ubehaget sætter derimod ind, når man ikke kan finde ud af at etablere en relation, som skaber glæde og vækst. Når man ikke kan bekvemme sig til at tage imod det, som partneren har at give, eller når man sparer på sig selv og holder hjertets dør halvt lukket i.
I tantra lægger to mennesker krop, hjerte og sjæl i at lære både sig selv og hinanden at kende. Tantraen er gavmild, den tilbyder alt, og den forholder sig til alt, hvad der rører sig i og imellem de to mennesker. Både det skønneste skønne og det grimmeste grimme. Fordi meget mere er i spil, vil mødet være dybere, højere og mere omfattende. I en sådan relation vil du føle dig rummet, set og værdsat som den, du er. Det giver dig lyst til at investere i forholdet og udforske seksualiteten og kærligheden sammen med din partner og forny livet i fællesskab.
Derfor mætter tantrasex bedre, og når du har fået, hvad du har godt af, er trangen til at søge de hurtige, tomme kalorier igennem overfladisk sex, utroskab og små illegitime forelskelser og dagdrømme mindre. Der opstår en naturlig ro og harmoni i forholdet. Når du får hvad du skal have, løber du ingen steder. Og det gør din partner heller ikke.

Sex er godt – tantra er bedre
Sex er afgørende for ethvert parforhold – men let er det ikke nødvendigvis. Det kan handle om, at der ses for overfladisk eller isoleret på sex. Seksualiteten er ikke en særlig aktivitet, som tages frem og dyrkes ved passende (og indimellem også upassende) lejligheder. Den er en del af menneskers væsen og væren. Sex skal ses i relation til et menneskes helhed med alt, hvad det indeholder, og først dér kan seksualiteten udfolde sig optimalt.
De fleste har erfaret, at sex er bedre i et forhold, hvor der også er kærlighed. Men sex vinder også ved at blive set i sammenhæng med polaritet, hvilket er det dynamiske samspil mellem to af hvert sit køn (og ikke at forveksle med kønsroller og stereotype forestillinger om kvinder og mænd). Seksuel mathed og ulyst kan derfor skyldes, at hjertet er lunkent, at polariteten er svag, eller at to stridbare egoer har forskanset sig i hvert sit hjørne af dobbeltsengen. At se isoleret på de seksuelle vanskeligheder fører ingen steder hen, de trænger derimod til at blive sat ind i den større sammenhæng, som tantra kan give.
Desuden er det for nogle mennesker altafgørende at forbinde sex med spiritualitet og med det at være i en proces. Så er sex ikke længere blot en dejlig forlystelse og en bekræftelse af et eventuelt parforhold, sex bliver en vej til selvindsigt og til et dybere møde med partneren – og dermed endnu mere skønt og livsbekræftende.
Gennem tantra kan du lære at udfolde dit fulde erotiske potentiale og overkomme uhensigtsmæssige forestillinger om dig selv og det andet køn. Alle mennesker har dårlige erfaringer i bagagen, og de skal ryddes af vejen således, at du kan lære at møde verden med større åbenhed og tillid. Disse evner kan også trænes i tantra, hvor evnen til at hengive sig og tage imod og give slip naturligt øves.
Er du et af de heldige mennesker, som er fuldt tilfreds med din udfoldelse af erotikken og samlivet, ved du sikkert allerede, at åbenhed og tillid samt viljen til samarbejde og modet til fornyelse er en del af årsagen. Disse egenskaber trænes bevidst i den tantriske proces.
Ved at bringe seksualiteten ind i en tantrisk sammenhæng og arbejde bevidst med den, vil du få mulighed for at opleve nye sider af dig selv og din partner, som kan berige jeres liv på mange planer.

Hvad er tantra?
Hvis tantraen skal opnå en bredere appel, skal den være tilpasset tidens virkelighed og have forståelse for de glæder og sorger, som moderne mennesker i vesten lever med. Der er mange definitioner og versioner af tantra, og de fleste baserer sig på teknikker, som er dels gamle dels østlige. Men alt forandrer sig, og tiden er inde til et moderne bud – umiddelbart lettere anvendeligt, men ikke mindre dybt eller højt. Der må også tages højde for mange menneskers aktuelle virkelighed vedrørende sex (som ofte er præget af konsum og løse forbindelser), kærlighed (hvor mange kæmper med forbeholdne hjerter og ustabile parforhold) og spiritualitet (der for mange er forbundet med rodløshed eller orientering mod andre religioner og filosofiske retninger).
Jeg giver her fem definitioner, som kan være med til at sætte dig på sporet af tantra.
Tantra er sex med energibevidsthed (hvilket slet og ret betyder bevidsthed om, hvordan energi fungerer). Det er derfor oplagt for mennesker, som allerede arbejder med selvudvikling, meditation og spiritualitet, at inddrage seksualiteten i deres proces. Hvorfor skulle sex have særstatus, når man i øvrigt forholder sig bevidst til mange andre områder af sin livsførelse? Seksualiteten mister ikke sin magi, selvom man ved mere, end historien om bien og blomsterne lader ane. Tantra er dog ikke kun for erfarne selvudviklere, den kan også være en vej ind til fornyelse og selvindsigt for mennesker, som ikke tidligere har arbejdet med sig selv.
Tantra er også en proces baseret på sex, kærlighed og spiritualitet. Den traditionelle spaltning mellem sex og spiritualitet, mellem krop og ånd, gør ikke noget godt for os. For nogle mennesker eksisterer der også en modsætning mellem kærlighed og sex – der er den, man elsker og respekterer, og der er den, man begærer. I dette felt af splittelse skabes megen lidelse og misforståelse, og tantraen kan være med til at få sex og kærlighed til at samarbejde og dermed læge disse sår. Sex spiller en stor rolle i tantra, og da både hjerte og bevidsthed arbejder med, bliver sex løftet ind i en høj grad af ansvarlighed. Det kunne måske lyde kedeligt, men erfaringerne viser, at det ikke er tilfældet. Det er tværtimod kraftfuldt og fornyende.
En tredje definition er, at tantra er den naturlige seksualitet, der strømmer som en bred og rolig flod gennem et smukt landskab. Den er der bare, og når som helst du har lyst, kan du gå ned og tage dig en svømmetur. Og du kan invitere andre til at bade og pjaske i floden. Den naturlige seksualitet kræver ikke særlige julelege for at blive vakt. Den er ikke bundet op på meninger, pyntet til lejligheden eller sat i scene. Den er slet og ret en selvfølgelig del af et menneskes selvfølgelige udtryk og væsen.
I den tantriske forståelse, som denne bog er udtryk for, opereres med en lodret og en vandret energiakse, hvor tantra primært forholder sig til aksen mellem energisystemets top og bund. Den ”almindelige” seksualitet er i højere grad knyttet til den vandrette akse. Nå seksualiteten kan udfolde sig ikke blot i bredden men også i højden og i dybden, får mennesker mange flere strenge at spille på. Dette er berigende – og provokerende, for nye sider dukker op og kræver at blive set på. Det seksuelle selvbillede forandrer sig, og det gør evnen til at mødes med partneren også. Dette uddybes i kapitlerne Udfoldelse af det fulde seksuelle potentiale og Vejen til dybet.
Desuden kan tantra på et videregående niveau være et nødvendigt aspekt af meditation og bevidsthedsarbejde. På vejen til de højeste bevidsthedstilstande skal alt, hvad et menneske rummer, gennemlyses og muligvis transformeres eller ofres. Egoet skal lutres, og bindinger til den seksuelle selvforståelse skal slippes. Men dette aspekt af tantra ligger uden for denne bogs ramme.
Også inden for tantra er der forskellige retninger. Det gælder om – som med alt andet – at finde en vej, som er farbar for dig.

Forskellige typer af tantraforhold
Denne bog baserer sig på erfaringer, som er gjort med fem typer af tantraforhold.
Der er kortere forhold hvori de to personer, har gjort nogle erfaringer, som har bragt dem videre. Forholdets længde kan afgøres af, at der ikke er potentiale til en længere proces, men afslutningen kan også skyldes, at der ikke har været den fornødne evne til at holde ud, når det blev svært. Måske skal man igennem flere kortvarige, kun jævnt tilfredsstillende forhold, før man har lært at vælge rigtigt og at arbejde procesmæssigt med sex og kærlighed, hvilket de fleste er vant til at håndtere jegmæssigt. Også kortvarige forhold må man have respekt for. Har to mennesker gjort noget godt for hinanden, er det ikke varigheden, som afgør værdien.
En anden type forhold handler om unge mennesker, hvor trangen til børn og familie trives side om side med de tantriske tilbøjeligheder. Er det muligt for et tantrapar at overleve forvandlingen til far, mor og børn? Det ligner et eksperiment, som er dømt til at mislykkes, dels på grund af den traditionelle adskillelse mellem spiritualitet og hverdagsliv, dels på grund af, at tantra kan ligne en eksklusiv og tidskrævende affære. Men erfaringerne viser, at det i høj grad er muligt, og at det direkte styrker småbørnsforældre i de år, som ofte er en sårbar tid. De formår at tage de gode tantriske vaner, de har opbygget, med ind i den krævende nye hverdag.
Også modne mennesker med børn og skilsmisse i bagagen finder sammen i nye forhold. Her ligger vægten på at rydde op i nederlag, skuffelser og negative forestillinger både om det andet køn og om sin egen formåen. Disse par har arbejdet sig ud af forældede forestillinger og dårlige erfaringer om køn og kærlighed og ind i nye erfaringer af ligeværdighed. Samtidig har de naturligvis fundet den glæde, næring og varme i hverdagen, de fleste føler behov for.
Den fjerde kategori er allerede etablerede par, som samler modet, overvinder modstanden og fornyr forholdet med tantrisk procesbevidsthed. Her transformeres ægteskaber, med alt hvad dertil hører af både gode og dårlige vaner, til tantrarelationer med nyt fundament og perspektiv.
Også homoseksuelle har gjort erfaringer med tantraforhold, og her har en del af udfordringen været at finde en måde at udforske polariteten på.
Tantra formår at skabe langtidsholdbare, og ikke mindst levende forhold. Tantra giver også en ramme for kortere forhold, som kan give nødvendige læreprocesser og dejlige møder mellem mennesker.

Sådan bruger du denne bog
Bogen beskriver en lang række emner, som er relevante i udfoldelsen af den tantriske proces. Det er dog ikke muligt at skrive en guide til tantra, som drejede det sig om at tabe sig inden badesæsonen eller træne sig op til at løbe en maraton. Tantra er et langt mere individuelt anliggende med mange facetter, og du kan have behov for at fordybe dig i bogens kapitler i en anden rækkefølge end den foreslåede.
Først skal vi tage hul på tantraen. De gode tantriske vaner og den tantriske arbejdsmetode introduceres, og jeg giver en basal indføring i energiarbejde (healing, øvelser m.m.). Der kommer gode råd til singler om tiltrækning af tantrapartner og de indledende manøvrer – og I, som er så heldige allerede at have en partner, som er med på at undersøge tantraen, vil også have glæde af kapitlet. Dernæst får I, som er etablerede par, inspiration til at forny jeres forhold til et tantrisk samarbejde. Til den proces knytter sig både udfordringer og glæder, og det vises, at mulighederne for at mødes er mere omfattende og nuancerede, end de fleste gør sig klart. Det giver flere strenge at spille på og idéer til, hvor I kan sætte ind, hvis I er kørt fast.
Da tantra handler om at møde hinanden på en ny, mere inderlig og bevidst måde, introducerer jeg vejen til en langt dybere og højere forståelse af sex, end mennesker sædvanligvis har adgang til. Her kommer vi bag om kønsroller og overfladiske forestillinger om ligestilling, og der åbnes der for udfoldelsen af det fulde seksuelle potentiale. Og så skynder vi os videre til et saftigt og kraftigt kapitel om tantrisk sex.
For at kvinder og mænd kan mødes på en mere ligeværdig og dynamisk måde, må I tage stilling til køn og polaritet. Da kvinder og mænd nu om dage på mange punkter har de samme rettigheder og pligter både i samfundet og i hjemmet, er det nødvendigt at udvikle polariteten for at få de seksuelle gnister til at springe. I stedet for at sukke over uoverensstemmelser og misforståelser bydes der op til en lystig dans med modsætninger, hvor både kvinden og manden fører sig frem i den bedst tænkelige udgave af sig selv. I den forbindelse kommer vi også ind på betydningen af ligeværdighed mellem kønnene. Og til jer, som foretrækker sex med en partner af jeres eget køn, er der et kapitel om tantra mellem to af samme køn.
Tantra kan vise sig at gribe om sig og sætte en ny dagsorden for samlivet. Derfor kommer der eksempler på tantrakontrakter, tantravielser og dertilhørende tantrisk polterabend. Også tantrikere får børn, og vi ser på, hvordan forvandlingen fra tantrapar til småbørnsfamilie klares
Alt har en begyndelse og en afslutning, og vi runder bogen af med en beskrivelse af et tantraforholds faser fra tiltrækning til afslutning.
I bogen indgår en del beretninger om konkrete menneskers tantriske erfaringer. Selvom læreprocesserne er konstruktive, tegner de ikke et lyserødt, luftigt billede af et liv med polaritet og proces. De viser derimod, at en seriøs tantrisk indsats kan række ud over en tiltrængt fornyelse af sexlivet og på længere sigt udvikle sig til en holdning til tilværelsen. I denne proces er også dybe forvandlinger mulige. Selvbilledet, samlivet og måden, man møder verden på, forvandler sig til en tilstand af frodighed og overskud. Og det er vel at mærke ikke et overskud, som blot kommer parforholdene til gode – tantra er en livsholdning, og overskuddet vil berige omgivelserne i al almindelighed.
Bogen rummer en del øvelser, som den nysgerrige læser kan kaste sig ud i. Det anbefales, at du, inden du går i gang, læser afsnittet om brugen af bogens øvelser. Det finder du i kapitlet Vejledning i energiarbejde. Dette kapitel rummer også en kort introduktion til healing, massage m.m. til gavn for dem, som ikke allerede har erfaringer med disse aspekter af selvudvikling.
I sprogbruget indgår i mindre omfang ord og begreber fra det dybdepsykologiske og energimæssige univers, idet der tales om chakraer og aura. Selvfølgelig står og falder tantraen ikke med brugen af disse begreber – den står og falder med evnen til at mødes med din partner. Men jeg ser dem som nyttige fagudtryk, ligesom der i en kogebog kan være tale om at braisere, pochere og skære i julienne. Det er mere præcise angivelser end blot at varme op og skære i stykker. Jeg bruger chakraerne, fordi de er særdeles egnede til at forbinde krop og bevidsthed. De hjælper til at gøre meditationen og indsigterne konkrete og fysiske. Begrebet aura er en nuancering og uddybning af det, vi alle kender som en udstråling eller stemning omkring mennesker. Begreber fra chakra og aura og andre sære, svære ord gennemgås i Ordforklaring. Hvis disse begreber forvirrer dig og synes overflødige, kan du roligt lade dem ligge – bogen kan sagtens bruges med udbytte uden denne viden.
Når du har læst bogen fra ende til anden, kan du ved hjælp af registret have glæde af den som opslagsbog. God fornøjelse!

Singler, nye par og etablerede par
Hvis du er alene, søger du muligvis en tantrapartner, og her kan bogen hjælpe dig med at blive afklaret og komme i gang med at lede ud fra en ny og mere realistisk kontakt til dig selv. Det er dog også muligt, at du blot ønsker at blive klogere på nogle af livets essentielle emner uden nødvendigvis at involvere et andet menneske på denne måde.
Nye kærestepar kan bruge forelskelsens store energiløft til at indøve gode, tantriske vaner, som kan komme dem til gavn, når forelskelsen dufter af og hverdagen sætter ind. Tantraen kan være det, som gør forholdet livsdueligt hinsides den stormende forelskelse.
Par, som finder sammen specifikt om tantra, tager ikke nødvendigvis afsæt i en forelskelse, men i et energimæssigt møde og en vilje til at hjælpe hinanden med at lære det fornødne om sex, kærlighed, polaritet og spiritualitet.
Ægtepar og kærestepar med mange års samliv kan forny deres relation ved at kaste det tantriske lys ned over forholdet. Nærer I kærlighed til hinanden og har lyst til at mødes mere inderligt, kan tantraen give nye indfaldsvinkler til forholdet. Er forholdet derimod blevet for vanepræget og småkedeligt, kan I måske sparke nyt liv i det ved at udfordre mageligheden gennem tantrisk proces.
Uanset hvordan parret er opstået, og uanset om det er nyt eller gammelt, betegner jeg det ”tantrapar”, forudsat det arbejder tantrisk.
Unge og gamle, hetero- og homoseksuelle, børnefamilie eller ej – alle kan arbejde med tantra i et eller andet omfang, og både små og store skridt må hilses velkomne.